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IPPON - Programa de aquecimento para atletas de judô

Em artigo recente publicado na BMJ Open Sport & Exercise Medicine , von Gerhardt e colaboradores apresentam um programa de aquecimento específico para atletas de judô visando o desenvolvimento da flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação, força e estabilidade. IPPON - Injury Prevention and Performance Optimization Netherlands O programa foi desenvolvido por um grupo de transferência de conhecimentos composto por 14 profissionais (médicos, fisioterapeutas, treinadores, gestores e pesquisadores). Neste artigo, os autores apresentam uma proposta de programa que posteriormente terá sua eficácia e viabilidade analisada em um estudo randomizado controlado. A proposta do programa é contribuir na prevenção de lesões de ombros, joelhos e tornozelos, incluindo duas vezes por semana 12 exercícios (de uma lista de 36) no aquecimento. Os autores disponibilizaram uma lista com a versão final dos exercícios selecionados na qual é possível clicar em cada exercício e ter acesso aos vídeos
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Tabelas Classificatórias de testes físicos para judocas de 13 a 16 anos

Clique aqui para acessar o Proceedings Book Em um dos trabalhos apresentados no 6th European Judô Science & Research Symposium (Zagreb, 2019), Monteiro e colaboradores investigaram o desempenhos físico de jovens judocas. No estudo, 430 judocas portugueses do sexo masculino realizaram: 🏃 9 testes físicos gerais que mensurar aptidão aeróbia, força de preensão manual, flexibilidade, potência muscular e resistência muscular localizadas 🥋 1 teste específico (Special Judo Fitness Test) Os desempenhos dos judocas de 13/14 anos foram inferiores aos resultados dos atletas de 15/16 anos. Os autores elaboraram tabelas classificatórias dos testes para as duas classes etárias: Tabelas Classificatórias para judocas do sexo masculino com 13 e 14 anos de idade Importante : Vale notar que (provavelmente por um erro de digitação) os valores de frequência cardíaca final e frequência cardíaca após 1 minuto estão invertidos nesta tabela de 13-14 anos. Ou seja, os valores que estão indicados como muit
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