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YouTube - Desenvolvimento de força no Judô

O vídeo mostra três tipos de treinamento complexo utilizados em diferentes momentos da periodização semestral (2º semestre de 2010) de dois grupos de atletas de Judô (GR Barueri e SEJEL Cotia, SP), com idade entre 15 e 18 anos.

Este método de treinamento foi selecionado por possibilitar o desenvolvimento de força utilizando exercícios gerais e específicos da modalidade.

Foram observados aumentos de até 25% (média de 15%) em alguns atletas em testes de 1RM, sugerindo que a metodologia utilizada pode ter contribuido para o aumento de força máxima absoluta e relativa dos atletas.

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