Pular para o conteúdo principal

Monitorando a carga de treinamento com Excel

Tão importante quanto monitorar o treinamento é a possibilidade de analisar dinamicamente os dados coletados.
A planilha abaixo foi elaborada com esta intenção, permitindo o monitoramento da carga de treinamento com o MS Excel (no computador, tablet ou smartphone).


Segue um vídeo tutorial para facilitar seu uso.



Comentários e sugestões serão bem-vindos: maagostinho@hotmail.com ou maagostinho@usp.br
Marcadores:

Comentários

  1. Unknown30/04/2020, 20:39

    Olá, boa noite. Cansativo, cada tópico gera novas investigações, porém, bem interessante.

    ResponderExcluir
  2. Unknown02/05/2020, 19:21

    Muito bom. Explicado de forma muito clara e de fácil utilização. Parabéns pelo compartilhamento.

    ResponderExcluir
  3. Unknown23/06/2020, 08:09

    Muito bom. Explicações claras e concisas.Obrigado

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais acessadas no mês

Graduação no Judô: programa da IJF

No judô, ao passo que as avaliações de graduação de Dan (faixa preta) são reguladas pelas federações estaduais, cada entidade costuma estabelecer seu programa de conteúdos para os processos de graduação de judocas entre a faixa preta e faixa marrom. Algumas postagens anteriores apresentaram algumas propostas sobre este tema: Avaliação de graduação para 3º kyu na Rússia (2013) Organizando os conteúdos no ensino de judô (2015) Exame de graduação: como criar uma planilha para avaliar os judocas (2023) Recentemente a Federação Internacional de Judô (IJF) publicou em seus documentos oficiais um programa de sistema de graduação. A proposta apresenta os conteúdos necessários para a evolução nas 5 graduações tipicamente utilizadas em diversos países (faixa amarela/5º kyu, faixa laranja/4º kyu, faixa verde/3º kyu, faixa azul/2º kyu e faixa marrom/1º kyu). A tabela de critérios sintetiza os objetivos das diferentes graduações, apresentando ajustes de conteúdos conforme a idade, tempo mínimo de p...
Postar um comentário
Leia o post »

Organizando os conteúdos no ensino de judô

Visando organizar os conteúdos propostos nas aulas de judô da Secretaria de Esportes, Juventude e Lazer de Cotia e do Grêmio Recreativo Barueri (SP), nos últimos anos desenvolvemos um planejamento que denominamos "Balizadores de ensino de judô". Neste material, os conteúdos são divididos por graduação e aplicados como uma sequência progressiva. São orientações do "mínimo esperado" a ser desenvolvido durante dada graduação. Como geralmente nossas turmas são heterogêneas quanto as graduações dos alunos, retomamos os conteúdos básicos nas aulas iniciais e avançamos ao longo do ano. Os conteúdos são continuamente ajustados, conforme as experiências vivenciadas nas aulas. Organização: Marcus Agostinho, Douglas Montel e Ewerton Ribeiro Contribuições em discussões: Evandro Santos, Rogério Monteiro, Érica Hashimoto e Demerval André Jr.
Postar um comentário
Leia o post »

IPPON - Programa de aquecimento para atletas de judô

Em artigo recente publicado na BMJ Open Sport & Exercise Medicine , von Gerhardt e colaboradores apresentam um programa de aquecimento específico para atletas de judô visando o desenvolvimento da flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação, força e estabilidade. IPPON - Injury Prevention and Performance Optimization Netherlands O programa foi desenvolvido por um grupo de transferência de conhecimentos composto por 14 profissionais (médicos, fisioterapeutas, treinadores, gestores e pesquisadores). Neste artigo, os autores apresentam uma proposta de programa que posteriormente terá sua eficácia e viabilidade analisada em um estudo randomizado controlado. A proposta do programa é contribuir na prevenção de lesões de ombros, joelhos e tornozelos, incluindo duas vezes por semana 12 exercícios (de uma lista de 36) no aquecimento. Os autores disponibilizaram uma lista com a versão final dos exercícios selecionados na qual é possível clicar em cada exercício e ter acesso aos vídeos ...
2 comentários
Leia o post »