Pular para o conteúdo principal

As 7 capacidades coordenativas: exemplos no judô

 

As capacidades coordenativas são elementos importantes a serem desenvolvidas nos treinamentos de judô. No livro Iniciação Esportiva Universal - vol. 1, os autores Greco e Benda definem coordenação como a harmonização dos processos parciais do movimento, visando o menor gasto energético possível. Assim, eles dividem a coordenação em 7 capacidades:


Diferenciação

Relacionada à qualidade dos movimentos


Acoplamento

União de movimentos parciais em uma sequência acoplada/coordenada


Reação

Resposta rápida à um sinal detectado


Orientação

Atuação no espaço, com companheiros, com adversários e com elementos (bola, raquete, barra, etc.).


Equilíbrio

Manter e recuperar a estabilidade.


Mudança

Adaptação e variação à novas situações/posições/direções, sem perder continuidade do gesto.


Ritmo

Seguir e executar movimentos conforme sinais externos ou internos.



A partir desta proposta, o treinador pode identificar as capacidades que podem (ou que precisam) ser desenvolvidas nos treinamentos técnico-táticos ou mesmo na preparação física.



Quer saber mais?

Veja os cursos online produzidos por nossa equipe, com legendas em espanhol, inglês e italiano.

Judo de Base E-learning: https://hotmart.com/pt-br/club/public/judodebase/products

Nowsai: https://www.nowsai.com/entrenamiento-tecnico-tactico


Confira também os posts em nosso canal no Youtube

As três fases da aprendizagem motora





Marcadores:

Comentários

  1. Anônimo14/04/2023, 12:40

    Muito bom e esclarecedor. Em relação a iniciação esportiva na modalidade de Judô seria aconselhável ensinar formas de deslocamentos, pegadas empurres e derrubes como já é feito no Wrestling?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Marcus Agostinho23/04/2023, 22:06

      Certamente vale incluir estes fundamentos na iniciação: ukemi, tai sabaki, happo no kuzushi, formas de kumi-kata, posturas e posicionamentos, etc.

      Excluir

Postar um comentário

Postagens mais acessadas no mês

Ranqueamento dinâmico no judô: conheça a proposta dos pesquisadores japoneses

O grupo de pesquisadores japoneses liderado pelo Dr. TAKANORI ISHII apresentou uma proposta interessante de uso do Elo Rating no judô.  O Elo Rating é um método estatístico inicialmente desenvolvido para calcular o desempenho relativo entre jogadores de xadrez. Dado a sua aplicação bem sucedida no sistema de ranqueamento da Federação Internacional de Xadrez, o modelo despertou o interesse de outras modalidades esportivas. Conforme proposto no artigo Enhancing match outcome prediction and athletic performance assessment using Elo rating and tournament draw data in judo , o cálculo do rating para atletas de judô segue estas etapas: 1. Rating inicial: todo atleta inicia com um rating de 1400 pontos, da mesma forma proposta com jogadores de xadrez de nível internacional; 2. Atualização após cada combate: o rating é atualizado considerando a probabilidade de vitória conforme o rating do oponente enfrentado. Por exemplo, se um atleta com rating 1500 vence um oponente com 1700 (chance es...
Postar um comentário
Leia o post »

IPPON - Programa de aquecimento para atletas de judô

Em artigo recente publicado na BMJ Open Sport & Exercise Medicine , von Gerhardt e colaboradores apresentam um programa de aquecimento específico para atletas de judô visando o desenvolvimento da flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação, força e estabilidade. IPPON - Injury Prevention and Performance Optimization Netherlands O programa foi desenvolvido por um grupo de transferência de conhecimentos composto por 14 profissionais (médicos, fisioterapeutas, treinadores, gestores e pesquisadores). Neste artigo, os autores apresentam uma proposta de programa que posteriormente terá sua eficácia e viabilidade analisada em um estudo randomizado controlado. A proposta do programa é contribuir na prevenção de lesões de ombros, joelhos e tornozelos, incluindo duas vezes por semana 12 exercícios (de uma lista de 36) no aquecimento. Os autores disponibilizaram uma lista com a versão final dos exercícios selecionados na qual é possível clicar em cada exercício e ter acesso aos vídeos ...
2 comentários
Leia o post »

World Championships Cadets Almaty 2019: análise técnico-tática dos medalhistas

Nesta penúltima postagem da série de análises dos Campeonato Mundiais de 2019, serão apresentados alguns dados dos atletas medalhistas no World Championships Cadets Almaty 2019. Metade das pontuações dos medalhistas foi conquistada por meio de técnicas que desequilibram o uke para frente. Contudo, vale ressaltar que 20 medalhistas conseguiram pontuar com técnicas de projeção nas duas direções. As técnicas de domínio no solo foram menos frequentes, embora tenham sido efetivas para 15 medalhistas nesta competição. Entre as pontuações conquistadas via técnicas de projeção, sutemi-waz a foram mais frequentes (43%), seguidas por ashi-waza (30%), te- waza (19%) e koshi-waza (8%). Tani-otoshi foi a técnica efetiva mais frequente, utilizada por 8 atletas medalhistas. Pouco mais da metade das projeções efetivas partiu de configurações de pegada alta ( 32%) ou tradicional ( 25%). Ataques realizados durante a disputa de pegada  se destacaram en...
Postar um comentário
Leia o post »