As 7 capacidades coordenativas: exemplos no judô

 

As capacidades coordenativas são elementos importantes a serem desenvolvidas nos treinamentos de judô. No livro Iniciação Esportiva Universal - vol. 1, os autores Greco e Benda definem coordenação como a harmonização dos processos parciais do movimento, visando o menor gasto energético possível. Assim, eles dividem a coordenação em 7 capacidades:

Diferenciação

Relacionada à qualidade dos movimentos

Acoplamento

União de movimentos parciais em uma sequência acoplada/coordenada

Reação

Resposta rápida à um sinal detectado

Orientação

Atuação no espaço, com companheiros, com adversários e com elementos (bola, raquete, barra, etc.).

Equilíbrio

Manter e recuperar a estabilidade.

Mudança

Adaptação e variação à novas situações/posições/direções, sem perder continuidade do gesto.

Ritmo

Seguir e executar movimentos conforme sinais externos ou internos.

A partir desta proposta, o treinador pode identificar as capacidades que podem (ou que precisam) ser desenvolvidas nos treinamentos técnico-táticos ou mesmo na preparação física.

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