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As 7 capacidades coordenativas: exemplos no judô

 

As capacidades coordenativas são elementos importantes a serem desenvolvidas nos treinamentos de judô. No livro Iniciação Esportiva Universal - vol. 1, os autores Greco e Benda definem coordenação como a harmonização dos processos parciais do movimento, visando o menor gasto energético possível. Assim, eles dividem a coordenação em 7 capacidades:


Diferenciação

Relacionada à qualidade dos movimentos


Acoplamento

União de movimentos parciais em uma sequência acoplada/coordenada


Reação

Resposta rápida à um sinal detectado


Orientação

Atuação no espaço, com companheiros, com adversários e com elementos (bola, raquete, barra, etc.).


Equilíbrio

Manter e recuperar a estabilidade.


Mudança

Adaptação e variação à novas situações/posições/direções, sem perder continuidade do gesto.


Ritmo

Seguir e executar movimentos conforme sinais externos ou internos.



A partir desta proposta, o treinador pode identificar as capacidades que podem (ou que precisam) ser desenvolvidas nos treinamentos técnico-táticos ou mesmo na preparação física.



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Confira também os posts em nosso canal no Youtube

As três fases da aprendizagem motora





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Comentários

  1. Anônimo14/04/2023, 12:40

    Muito bom e esclarecedor. Em relação a iniciação esportiva na modalidade de Judô seria aconselhável ensinar formas de deslocamentos, pegadas empurres e derrubes como já é feito no Wrestling?

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    Respostas
    1. Marcus Agostinho23/04/2023, 22:06

      Certamente vale incluir estes fundamentos na iniciação: ukemi, tai sabaki, happo no kuzushi, formas de kumi-kata, posturas e posicionamentos, etc.

      Excluir

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