Métodos de treinamento técnico-tático

 

Tradicionalmente, os modelos de treinamento técnico-tático nos esportes de combate se baseiam em executar muitas repetições das técnicas. Estas execuções tendem a ser baseadas em um modelo técnico pré-estabelecido (o jeito certo de fazer aquele golpe) e repetidos de forma cíclica por diversas vezes.

No filme "Karate Kid" (2010), Dre é orientado a tirar é colocar seu casaco consecutivamente para desenvolver determinada habilidade técnica.

Ao selecionar os métodos de treinamento a serem utilizados nas diferentes fases da periodização técnico-tática, o treinador deve levar em conta quais métodos vão desenvolver o controle motor (geralmente com execução de habilidades motoras fechadas) e quais podem contribuir no desenvolvimento da tomada de decisão (envolvendo habilidades motoras abertas).

Uma forma simplificada de classificar os métodos de treinamento técnico-tático é a proposta por Platonov:

• Sem adversário 
• Com modelo de adversário 
• Com parceiro
• Com adversário 

Trecho de um dos vídeos da https://fightingfilms.com/

O treinamento sem adversário, popularmente conhecido como "sombra", é uma forma interessante para desenvolver o domínio das técnicas. Para praticantes que já possuem um bom controle do movimento proposto, pode ser uma forma de analisar e corrigir ativamente pontos-chave da técnica.

 

Trecho do filme Ippon - A Trajetória Olímpica de Rogério Sampaio disponível em https://youtu.be/pXgjp-QduPI

O treinamento com modelo de adversário são aqueles que usam materiais que permitem mimetizar as ações técnicas. Podem ser um recurso interessante para ajustar ritmo, postura, distância, posicionamento, etc.

O treinamento com parceiros é a base do domínio das ações técnicas, e pode ser realizado com diversas variações: parado, em movimento,  com resistência pré-estipulada, etc. Embora seja uma tarefa prioriamente "fechada", o treinador pode criar situações mais "abertas" que possam estimular alguns aspectos de velocidade de reação e tomada de decisão.

Por fim, o treinamento técnico-tático com adversário tende a ser o método mais específico,  desenvolvendo as habilidades motoras abertas da modalidade. Também caracterizado neste método, as simulações de competição (shiai) tendem a estimular as tensões e capacidades volitivas necessárias para o desempenho competitivo.

Quer saber mais sobre o treinamento técnico-tático?

Veja os cursos online produzidos por nossa equipe, com legendas em espanhol, inglês e italiano.

Judo de Base E-learning: https://hotmart.com/pt-br/club/public/judodebase/products

Nowsai: https://www.nowsai.com/entrenamiento-tecnico-tactico

Leituras sugeridas: