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Percepção Subjetiva no monitoramento integrado

 Você já deve ter ouvido falar em controle de carga no treinamento,  certo?

Embora hajam vários métodos objetivos para fazer este tipo de controle (monitoramento da FC, análises bioquímicas e hormonais de sangue/urina/saliva, etc.), a necessidade de equipamentos específicos pode ser um limitador para sua aplicação diariamente nos treinamentos. 

Por outro lado, existem questionários e escalas de percepção subjetiva que podem ser ótimas opções para o monitoramento da intensidade, da carga interna, da recuperação,  da tolerância ao estresse e do bem-estar:

Artigo de referência: Nakamura, Moreira e Aoki (2010).

Artigo de referência: Laurent et al. (2011)


Artigo de referência: Moreira e Cavazoni (2008)


Artigo de referência: Hopper; Mackinnon (1995)


Veja mais detalhes neste vídeo.



Quer usar estes instrumentos de forma dinâmica e visualizar as respostas automaticamente?

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