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HIIT no Judô


As propostas de High Intensity Interval Training, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade, estão bastante populares atualmente.

Neste vídeo são abordados 8 aspectos importantes deste tipo de treino aplicados à atletas de judô:

  1. O que é HIIT?
  2. Porque este tipo de treino é adequado para atletas de judô?
  3. Quais atletas podem realizá-lo?
  4. Quais cargas utilizar?
  5. Onde realizar?
  6. Quando realizar?
  7. Como realizar?
  8. Porque treinar a aptidão aeróbia no judô?
Ao final do vídeo são indicadas 4 artigos científicos sobre o tema, incluindo 2 que analisaram as respostas do HIIT com atletas de judô. 
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