Um grupo de pesquisadores tunisianos analisaram as respostas na FC, [La] e PSE em randori com variações na estrutura temporal (relação esforço:pausa) e nos tamanhos das áreas de combate.
Ao comparar as combinações de situações, os principais resultados foram:
Maior concentração de lactato nos randori realizados na área menor (4 x 4 m), assim como nos randori contínuos comparado aos randori 3:1
Maior PSE nos randori realizados na área menor (4 x 4 m) comparado aos randori na área maior (8 x 8 m)
FC não apresentou diferenças
Assim, a realização de randori em áreas reduzidas pode ser uma forma de desenvolver a aptidão anaeróbia e elevar a carga interna de treinamento.
Artigo disponível em:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31343555/
Ao comparar as combinações de situações, os principais resultados foram:
Maior concentração de lactato nos randori realizados na área menor (4 x 4 m), assim como nos randori contínuos comparado aos randori 3:1
Maior PSE nos randori realizados na área menor (4 x 4 m) comparado aos randori na área maior (8 x 8 m)
FC não apresentou diferenças
Assim, a realização de randori em áreas reduzidas pode ser uma forma de desenvolver a aptidão anaeróbia e elevar a carga interna de treinamento.
Artigo disponível em:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31343555/
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